klata i biceps

Dieta (żadna dieta, po prostu jem 2x więcej inż jadłem): 1. Śniadanie 7.00 ok 150g płatków owsianych 20g orzechów 30g rodzynek Chleb pełnoziarnisty 60g Szynka wieprzowa/z kurczaka - 30-40g OLIMP TOP MASS - 5 łyżek + 200ml Mleka CZĘSTO nie ma tych płatków owsianych tylko 2 kanapki z szynką i odżywka. Więcej nie mogę, nie zdążę do szkoły ;d 2. II [...]

[...] BF%:dietetyk na podstawie staniecia na wage powiedzial 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzalem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Zielonnn w dniu 2017-08-27 15:07:00

[...] 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIÊCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SK£ONNOŒÆ DO £YSIENIA LUB POROSTU OW£OSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SI£OWE: -klata: 135 -martwy ci¹g: ? -przysiad: ?

[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron enanthate rok 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 Wyniki Badań

w Śr klata wyciskanie sztangi szerokim uchwytem askim dotykając do obojczyków i podnoszenie na skosie biceps i rozpiętki. Wyciskam 69 w czw barki plecy triceps aktony wszytskie. w sob to co w śr i w nied zto co w czw. Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

1.WIEK: 25 2. WAGA: 94 (11bf) 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1dlugi, półtora roku,głównie test meldonium 8. TRENING: split 6dniowy , 2xpartia 9. CEL CYKLU: masa 8tyg, 8tyg redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia/ ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Poniedziałek KLATA + BICEPS pompki w rozstawie szerokim - 3x15 pompki na taboretach - 3x15 pompki w rozstawie wąskim - 3x15 uginanie ramion stojąc, z podchwytem - 3x12 uginanie ramion siedzac w podporze o kolano - 3x12 uginanie ramion stojąc chwytem młotkowym - 3x12 Wtorek WOLNE Środa PLECY + BARKI wyciskanie sztangielek 3x15 unoszenie sztangielek [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: niezły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: co to jest za środek o którym pytałem , jak zadziała czy można go porównać w jakiś sposób do mety , jakies osłonki , ile i [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Halo - 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: brak -przysiad: brak

[...] (typ budowy):ekromorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie testowałem na maxa bo nie mam asekuracji -klata: -martwy ciąg: -przysiad: http://img841.imageshack.us/i/dsc04335j.jpg/ fota 5 miech temu tyle tych ankiet ze się pogubiłem

[...] ilosc węgli strasznie mnie podlewa 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: robie tylko hantle -martwy ciąg: 200kgx1 -przysiad: 150x1 Zmieniony przez - ketih w dniu 2016-10-21 12:11:07 Zmieniony przez - ketih w dniu 2016-10-21 12:13:36

[...] temu 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia(ektomorfik) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia nie/ do porostu lekka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1888kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ----- -przysiad:-----

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: wszystko w porządku z zdrowiem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłoności do łysienia i owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1873 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 170

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: no zakola to chyba tak jak u TPSa ;-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 80

[...] co do planu jużbył na forum dobra next 3 weeks pojade bicek z pleckami bez udziwnień hrhrhr dzięki dziwiw mnie to co powiedziałeśo grupac h że sątak a nie inaczej pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki to wyżej to twoja wypowiedź i chyba każdy ma plecki w środku [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: czuje sie jak bym mial 20lat 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185 -martwy ciąg: -przysiad: Przed cyklem poziom testa 267 norma 241-820 W trakcie cyklu lecialo hcg,trzy dni po propie poszlo hcg 2500e3d i tak 15000j,e2 zbite do [...]

[...] BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko gra ;) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: różnie Zmieniony przez - szelka w dniu 2013-09-22 19:39:37

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: